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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,31 km	2:00	6:24	114	00:02:00	0,31 km
2	1,00 km	5:04	5:04	150	00:07:04	1,31 km
3	1,00 km	5:11	5:11	164	00:12:15	2,31 km
4	1,00 km	4:59	4:59	166	00:17:14	3,31 km
5	1,00 km	5:17	5:17	172	00:22:30	4,31 km
6	1,00 km	5:22	5:22	171	00:27:52	5,31 km
7	1,00 km	5:08	5:08	174	00:33:00	6,31 km
8	1,00 km	5:06	5:06	174	00:38:05	7,31 km
9	1,00 km	5:17	5:17	173	00:43:23	8,31 km
10	0,05 km	0:15	5:41	172	00:43:38	8,36 km
11	0,34 km	2:00	5:54	170	00:45:38	8,70 km

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