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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	129	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	146	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	150	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	150	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	147	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	149	00:30:31	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	137	00:36:01	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	141	00:41:33	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	150	00:46:29	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	147	00:51:39	10,00 km
11	0,52 km	2:36	4:57	146	00:54:14	10,52 km

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