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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	100	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	111	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	112	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	114	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	116	00:25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	115	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	114	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	113	00:40:35	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	115	00:45:34	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	117	00:50:38	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:32	115	00:50:39	10,01 km

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