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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	136	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	140	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	139	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	140	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	148	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	146	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	148	00:35:36	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	146	00:40:34	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	144	00:45:27	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	146	00:50:40	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	143	00:55:24	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	142	01:00:39	12,00 km
13	0,32 km	1:44	5:28	143	01:02:23	12,32 km

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