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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	123	00:06:45	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	130	00:13:12	2,00 km
3	1,00 km	6:36	6:36	134	00:19:48	3,00 km
4	1,00 km	6:50	6:50	130	00:26:38	4,00 km
5	1,00 km	7:07	7:07	134	00:33:45	5,00 km
6	1,00 km	7:02	7:02	134	00:40:46	6,00 km
7	1,00 km	6:43	6:43	136	00:47:30	7,00 km
8	1,00 km	7:01	7:01	136	00:54:30	8,00 km
9	1,00 km	7:06	7:06	137	01:01:36	9,00 km
10	1,00 km	6:39	6:39	135	01:08:15	10,00 km
11	0,23 km	1:33	6:49	134	01:09:49	10,23 km