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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,31 km	2:00	6:33	121	00:02:00	0,31 km
2	1,00 km	6:00	6:00	137	00:08:00	1,31 km
3	1,00 km	6:03	6:03	143	00:14:02	2,31 km
4	1,00 km	6:18	6:18	144	00:20:21	3,31 km
5	0,22 km	1:21	6:10	144	00:21:41	3,52 km
6	0,33 km	2:00	6:02	145	00:23:41	3,86 km
7	0,08 km	0:30	6:05	142	00:24:12	3,94 km

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