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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	139	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	157	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	162	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	162	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	161	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	167	00:31:14	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	170	00:36:20	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	169	00:41:22	8,00 km
9	0,21 km	1:09	5:23	161	00:42:31	8,21 km