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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	133	00:06:11	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	134	00:12:05	2,00 km
3	0,51 km	2:55	5:41	137	00:15:00	2,51 km
4	0,83 km	4:00	4:51	149	00:19:00	3,34 km
5	0,51 km	3:00	5:51	143	00:22:00	3,85 km
6	0,84 km	4:00	4:47	153	00:26:00	4,69 km
7	0,51 km	3:00	5:52	147	00:29:00	5,20 km
8	0,80 km	4:00	5:00	152	00:33:00	6,00 km
9	0,42 km	3:00	7:10	142	00:36:00	6,42 km
10	0,83 km	4:00	4:48	151	00:40:00	7,25 km
11	0,50 km	3:00	6:02	142	00:43:00	7,75 km
12	0,09 km	0:30	5:26	139	00:43:30	7,84 km
13	0,16 km	1:00	6:27	142	00:44:30	8,00 km
14	0,11 km	0:30	4:40	147	00:45:00	8,10 km
15	0,14 km	1:00	7:06	143	00:46:00	8,24 km
16	0,11 km	0:30	4:32	145	00:46:30	8,35 km
17	0,14 km	1:00	7:08	146	00:47:30	8,49 km
18	0,11 km	0:30	4:32	142	00:48:00	8,60 km
19	0,14 km	1:00	7:15	143	00:49:00	8,74 km
20	0,11 km	0:30	4:27	142	00:49:30	8,85 km
21	0,16 km	1:00	6:09	148	00:50:30	9,02 km
22	1,00 km	7:02	7:02	133	00:57:32	10,02 km
23	0,73 km	4:52	6:41	127	01:02:24	10,74 km

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