annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	00:16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	00:22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	00:27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	00:33:17	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	00:38:44	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	00:44:16	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	00:49:51	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	00:55:30	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	01:01:05	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	01:06:42	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	01:12:08	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	01:17:34	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	01:23:04	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	01:28:44	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	01:34:18	17,00 km
18	1,00 km	5:31	5:31	01:39:48	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	01:45:21	19,00 km
20	1,00 km	5:30	5:30	01:50:50	20,00 km
21	1,00 km	5:25	5:25	01:56:16	21,00 km
22	1,00 km	5:17	5:17	02:01:32	22,00 km
23	1,00 km	5:30	5:30	02:07:02	23,00 km
24	1,00 km	5:36	5:36	02:12:38	24,00 km
25	1,00 km	5:18	5:18	02:17:56	25,00 km
26	0,27 km	1:19	4:55	02:19:15	25,27 km

21 februari 2024 - 16:03

Hem - Floda - Stenkullen Varvbana x5 - Hem

Löpning - Distans

Dagens tanke var att hålla någorlunda jämt tempo 5:35 / 5:40.
Vid Floda kändes bra, så på väg ned kunde göra några varv i Stenkullen (Varvbana 2 km). 2a varvet hälsade på Daniel, kul. Det blev 5 varv.
Och som det brukar jag hade för lite vätska med mig, 4 dl.
Inga skavanker i benen/fötter. Nöjd och belåten med dagens träning.

25,27 km
Distans

2:19:14
Tid

5:31 min/km
Snitt

172
Kadens

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 8820 km

Saucony Endorphin...
Total distans: 1002 km

Fusion - Långa ti...
Total distans: 637 km

Strumpor Icebug W...
Total distans: 31 km

annons