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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	109	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	122	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	122	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	126	00:18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	126	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	130	00:28:41	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	131	00:33:28	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	131	00:38:20	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	134	00:43:07	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	137	00:47:53	10,00 km
11	0,18 km	0:49	4:32	132	00:48:41	10,18 km

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