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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	133	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	146	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	151	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	156	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	159	00:26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	160	00:31:27	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	160	00:36:30	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	160	00:41:36	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	160	00:46:48	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	161	00:51:31	10,00 km
11	0,14 km	0:29	3:24	171	00:52:00	10,14 km

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