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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	123	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	131	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	142	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	147	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	148	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	151	00:28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	154	00:33:27	7,00 km
8	1,00 km	8:55	8:55	125	00:42:22	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	151	00:46:59	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	154	00:51:41	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	158	00:56:22	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	156	01:00:57	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	148	01:06:17	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	147	01:11:29	14,00 km
15	0,15 km	0:51	5:30	146	01:12:20	14,15 km

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