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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	128	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	152	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	166	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	176	00:18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	184	00:23:20	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	188	00:28:07	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	190	00:33:00	7,00 km
8	0,75 km	3:38	4:50	193	00:36:38	7,75 km

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