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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	121	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	130	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	146	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	154	00:19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	168	00:23:17	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	171	00:27:26	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	171	00:31:37	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	158	00:36:38	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	152	00:41:46	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	145	00:47:04	10,00 km
11	0,03 km	0:09	5:20	140	00:47:14	10,03 km

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