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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	120	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	131	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	133	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	139	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	128	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	130	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	129	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	135	00:40:16	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	139	00:45:18	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	135	00:50:23	10,00 km
11	0,51 km	2:39	5:13	141	00:53:01	10,51 km

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