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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	151	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	155	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	155	00:13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	156	00:18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	156	00:23:04	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	156	00:27:46	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	158	00:32:35	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	158	00:37:16	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	158	00:41:33	9,00 km
10	0,29 km	1:23	4:40	161	00:42:55	9,29 km

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