Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:30
5:30
134
00:05:30
1,00 km
2
1,00 km
5:08
5:08
135
00:10:38
2,00 km
3
1,00 km
5:12
5:12
142
00:15:50
3,00 km
4
0,04 km
0:19
7:11
136
00:16:09
3,04 km
5
1,00 km
4:17
4:17
151
00:20:26
4,04 km
6
0,19 km
0:47
4:12
158
00:21:13
4,23 km
7
0,26 km
1:32
5:57
149
00:22:45
4,49 km
8
1,00 km
4:21
4:21
156
00:27:06
5,49 km
9
0,17 km
0:44
4:17
160
00:27:49
5,66 km
10
0,27 km
1:33
5:48
128
00:29:22
5,93 km
11
1,00 km
4:19
4:19
157
00:33:41
6,93 km
12
0,18 km
0:45
4:15
161
00:34:26
7,10 km
13
0,26 km
1:32
5:49
155
00:35:58
7,37 km
14
1,00 km
4:21
4:21
159
00:40:19
8,37 km
15
0,16 km
0:39
4:12
161
00:40:59
8,52 km
16
0,26 km
1:30
5:50
157
00:42:29
8,78 km
17
1,00 km
4:19
4:19
161
00:46:48
9,78 km
18
0,17 km
0:43
4:14
164
00:47:31
9,95 km
19
0,25 km
1:30
6:05
160
00:49:02
10,20 km
20
1,00 km
4:17
4:17
163
00:53:19
11,20 km
21
0,17 km
0:42
3:57
166
00:54:00
11,37 km
22
0,26 km
1:30
5:51
161
00:55:30
11,63 km
23
1,00 km
5:20
5:20
151
01:00:50
12,63 km
24
1,00 km
5:31
5:31
150
01:06:22
13,63 km
25
1,00 km
5:32
5:32
147
01:11:54
14,63 km
26
0,14 km
0:46
5:36
147
01:12:40
14,77 km
24 februari 2024 - 13:09
Löpning 2024-02-24 Tröskel 5 x 6 min, 90 s joggvila
Löpning - Lång intervall
Första tröskelpasset ute för säsongen. Väldigt jobbigt. Fint väder. 4 grader och vindstilla. Körde på rakan bredvid motorvägen. Lätt kuperad. Riktigt fin träning.
14,74
km
Distans
1:12:15
Tid
4:54
min/km
Snitt
150
Snittpuls
171
Maxpuls
178
Kadens
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
3,00 km
15:50
5:17 min/km
Repetition 1
1190 m
05:04
4:15 min/km
Repetition 2
260 m
01:32
5:54 min/km
Repetition 3
1170 m
05:05
4:21 min/km
Repetition 4
270 m
01:33
5:44 min/km
Repetition 5
1180 m
05:04
4:18 min/km
Repetition 6
260 m
01:33
5:58 min/km
Repetition 7
1160 m
05:00
4:19 min/km
Repetition 8
260 m
01:30
5:46 min/km
Repetition 9
1170 m
05:02
4:18 min/km
Repetition 10
250 m
01:30
6:00 min/km
Repetition 11
1170 m
04:59
4:16 min/km
Repetition 12
260 m
01:30
5:46 min/km
Nerjogg
3,14 km
17:03
5:26 min/km
annons