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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	137	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	151	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	155	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	157	00:18:54	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	161	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	159	00:29:21	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	156	00:33:57	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	151	00:38:24	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	155	00:43:05	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	156	00:47:41	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	156	00:52:20	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	157	00:57:07	12,00 km
13	0,25 km	1:06	4:17	159	00:58:13	12,25 km

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