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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	129	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	136	00:11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	140	00:16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	140	00:22:07	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	141	00:27:39	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	142	00:33:09	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	142	00:38:32	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	147	00:43:55	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	141	00:49:06	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	142	00:54:25	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	142	00:59:52	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	141	01:05:11	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	141	01:10:34	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	140	01:15:55	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	142	01:21:16	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	141	01:26:37	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	142	01:32:02	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	150	01:36:49	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	152	01:41:36	19,00 km
20	1,00 km	5:10	5:10	150	01:46:46	20,00 km
21	1,00 km	5:21	5:21	148	01:52:07	21,00 km
22	1,00 km	5:15	5:15	145	01:57:21	22,00 km
23	1,00 km	5:31	5:31	140	02:02:52	23,00 km
24	1,00 km	5:31	5:31	139	02:08:23	24,00 km
25	1,00 km	5:20	5:20	142	02:13:43	25,00 km
26	1,00 km	5:09	5:09	148	02:18:52	26,00 km
27	1,00 km	4:52	4:52	151	02:23:44	27,00 km
28	1,00 km	4:54	4:54	153	02:28:38	28,00 km
29	1,00 km	5:15	5:15	149	02:33:54	29,00 km
30	0,02 km	0:05	5:45	149	02:33:59	29,02 km

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