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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	125	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	139	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	142	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	154	00:21:08	4,00 km
5	1,00 km	7:07	7:07	143	00:28:14	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	152	00:33:54	6,00 km
7	1,00 km	6:18	6:18	151	00:40:12	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	149	00:46:14	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	152	00:51:40	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	154	00:57:46	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	146	01:03:06	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	156	01:08:31	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	163	01:13:54	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	161	01:19:13	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	164	01:24:29	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	162	01:29:51	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	170	01:35:18	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	165	01:40:36	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	157	01:46:01	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	158	01:51:13	20,00 km
21	1,00 km	5:15	5:15	159	01:56:27	21,00 km
22	0,73 km	3:34	4:54	161	02:00:01	21,73 km