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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	135	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	150	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	153	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	156	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	155	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	157	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	160	00:35:01	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	158	00:39:46	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	164	00:44:33	9,00 km
10	0,92 km	4:22	4:44	165	00:48:55	9,92 km

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