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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	116	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	125	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	127	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	123	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	124	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	127	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	122	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	134	00:39:30	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	135	00:44:28	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	128	00:49:11	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	121	00:54:06	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	125	00:58:59	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	129	01:03:54	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	129	01:08:51	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	132	01:13:45	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	128	01:18:32	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	131	01:23:14	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	133	01:28:04	18,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	130	01:32:52	19,00 km
20	1,00 km	4:53	4:53	132	01:37:45	20,00 km
21	1,00 km	5:06	5:06	116	01:42:51	21,00 km
22	1,00 km	4:45	4:45	133	01:47:35	22,00 km
23	1,00 km	4:53	4:53	139	01:52:29	23,00 km
24	1,00 km	4:51	4:51	138	01:57:20	24,00 km
25	1,00 km	4:39	4:39	132	02:02:00	25,00 km
26	1,00 km	4:44	4:44	138	02:06:43	26,00 km
27	1,00 km	4:57	4:57	138	02:11:41	27,00 km
28	1,00 km	4:55	4:55	139	02:16:35	28,00 km
29	1,00 km	4:46	4:46	137	02:21:21	29,00 km
30	1,00 km	4:41	4:41	138	02:26:02	30,00 km
31	0,64 km	3:01	4:41	138	02:29:03	30,64 km

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