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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:28	3:28	92	00:03:28	1,00 km
2	1,00 km	3:43	3:43	154	00:07:11	2,00 km
3	1,00 km	3:27	3:27	189	00:10:38	3,00 km
4	1,00 km	3:30	3:30	190	00:14:09	4,00 km
5	1,00 km	3:08	3:08	156	00:17:16	5,00 km
6	1,00 km	3:46	3:46	148	00:21:02	6,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	119	00:24:54	7,00 km
8	1,00 km	2:48	2:48	150	00:27:43	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	134	00:31:42	9,00 km
10	0,58 km	1:48	3:06	122	00:33:30	9,58 km

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