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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	138	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	152	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	157	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	159	00:19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	160	00:23:45	5,00 km
6	0,44 km	1:56	4:26	163	00:25:41	5,44 km