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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	135	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	151	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	152	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	147	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	145	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	151	00:29:47	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	152	00:34:38	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	155	00:39:38	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	157	00:44:30	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	149	00:49:15	10,00 km
11	0,21 km	0:58	4:34	153	00:50:13	10,21 km

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