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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	135	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	148	00:11:21	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	153	00:17:23	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	153	00:22:58	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	154	00:29:13	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	151	00:34:59	6,00 km
7	1,00 km	6:43	6:43	149	00:41:42	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	145	00:47:31	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	146	00:53:26	9,00 km
10	1,00 km	6:22	6:22	144	00:59:48	10,00 km
11	1,00 km	6:34	6:34	149	01:06:21	11,00 km
12	1,00 km	7:01	7:01	144	01:13:22	12,00 km
13	1,00 km	5:58	5:58	146	01:19:20	13,00 km
14	1,00 km	6:14	6:14	148	01:25:35	14,00 km
15	1,00 km	6:19	6:19	147	01:31:53	15,00 km
16	1,00 km	6:24	6:24	145	01:38:18	16,00 km
17	1,00 km	6:12	6:12	150	01:44:29	17,00 km
18	1,00 km	6:13	6:13	152	01:50:42	18,00 km
19	1,00 km	6:38	6:38	153	01:57:20	19,00 km
20	1,00 km	6:50	6:50	152	02:04:10	20,00 km
21	1,00 km	7:17	7:17	149	02:11:27	21,00 km
22	1,00 km	6:51	6:51	149	02:18:18	22,00 km
23	1,00 km	6:21	6:21	148	02:24:39	23,00 km
24	1,00 km	6:56	6:56	146	02:31:35	24,00 km
25	1,00 km	7:31	7:31	146	02:39:06	25,00 km
26	1,00 km	7:57	7:57	150	02:47:03	26,00 km
27	1,00 km	6:51	6:51	148	02:53:55	27,00 km
28	1,00 km	6:26	6:26	145	03:00:21	28,00 km
29	1,00 km	7:45	7:45	153	03:08:06	29,00 km
30	1,00 km	6:16	6:16	152	03:14:22	30,00 km
31	0,04 km	0:13	5:36	155	03:14:35	30,04 km

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