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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	132	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	156	00:09:11	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	151	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	159	00:18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	161	00:23:04	5,00 km
6	0,01 km	0:02	7:02	161	00:23:06	5,01 km
7	0,53 km	3:13	6:07	145	00:26:19	5,53 km
8	1,00 km	4:32	4:32	159	00:30:51	6,53 km
9	1,00 km	4:38	4:38	165	00:35:29	7,53 km
10	0,01 km	0:02	6:56	166	00:35:32	7,54 km
11	0,42 km	2:40	6:20	153	00:38:11	7,96 km
12	0,25 km	1:09	4:32	147	00:39:20	8,21 km