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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	112	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	123	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	124	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	125	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	127	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	127	00:30:38	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	128	00:35:48	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	129	00:40:57	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	130	00:46:02	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	130	00:51:03	10,00 km
11	0,34 km	1:39	4:51	130	00:52:42	10,34 km

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