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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	141	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	156	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	157	00:13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	152	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	156	00:23:32	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	155	00:28:30	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	162	00:33:33	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	149	00:38:47	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	165	00:43:40	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	162	00:48:34	10,00 km
11	0,07 km	0:23	5:48	161	00:48:57	10,07 km

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