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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	120	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	124	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	129	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	133	00:21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	131	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	126	00:31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	127	00:36:41	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	131	00:41:58	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	129	00:47:12	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	131	00:52:27	10,00 km
11	0,81 km	4:14	5:15	133	00:56:41	10,81 km