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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	120	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	135	00:11:42	2,00 km
3	0,58 km	3:18	5:43	137	00:15:00	2,58 km
4	1,00 km	5:11	5:11	144	00:20:11	3,58 km
5	1,00 km	5:05	5:05	140	00:25:16	4,58 km
6	1,00 km	5:03	5:03	146	00:30:19	5,58 km
7	1,00 km	5:06	5:06	147	00:35:25	6,58 km
8	1,00 km	5:11	5:11	146	00:40:36	7,58 km
9	0,83 km	4:24	5:19	148	00:45:00	8,41 km
10	0,02 km	0:07	7:05	146	00:45:07	8,42 km
11	1,00 km	6:00	6:00	141	00:51:07	9,42 km
12	0,59 km	3:24	5:46	138	00:54:31	10,01 km

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