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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	105	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	109	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	111	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	125	00:20:58	4,00 km
5	0,70 km	3:52	5:32	162	00:24:50	4,70 km

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