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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	136	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	139	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	141	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	140	00:22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	145	00:27:53	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	146	00:32:33	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	165	00:36:34	7,00 km
8	1,00 km	3:47	3:47	169	00:40:21	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	153	00:45:21	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	147	00:50:25	10,00 km
11	0,65 km	3:34	5:29	143	00:53:59	10,65 km

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