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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	125	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	130	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	137	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	146	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	153	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	156	00:30:08	6,00 km
7	0,40 km	1:57	4:50	156	00:32:05	6,40 km