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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	129	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	141	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	148	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	149	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	152	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	154	00:29:26	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	155	00:34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	158	00:39:20	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	160	00:44:12	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	162	00:49:25	10,00 km
11	0,41 km	1:56	4:46	167	00:51:21	10,41 km

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