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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	111	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	137	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	127	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	130	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	127	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	126	00:29:58	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	124	00:35:00	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	126	00:40:02	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	123	00:44:54	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	129	00:49:57	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	128	00:55:17	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	127	01:00:24	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	126	01:05:23	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	126	01:10:30	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	128	01:15:53	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	130	01:21:05	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	125	01:26:19	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	128	01:31:37	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	129	01:37:08	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	134	01:42:28	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	128	01:47:35	21,00 km
22	0,96 km	4:46	4:59	128	01:52:21	21,96 km