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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	104	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	112	00:11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	114	00:17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	114	00:22:45	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	112	00:28:28	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	112	00:34:06	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	113	00:39:39	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	114	00:45:13	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	114	00:50:46	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	113	00:56:32	10,00 km
11	0,29 km	1:39	5:42	110	00:58:11	10,29 km