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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	125	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	143	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	142	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	145	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	144	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	148	00:29:12	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	154	00:34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	151	00:39:10	8,00 km
9	0,55 km	2:44	4:56	157	00:41:55	8,55 km