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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	150	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	178	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	179	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	175	00:21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	130	00:26:45	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	114	00:31:59	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	116	00:38:05	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	118	00:43:24	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	119	00:48:41	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	112	00:53:56	10,00 km
11	0,08 km	0:25	5:17	109	00:54:21	10,08 km