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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	125	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	3:52	3:52	144	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	148	00:13:06	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	152	00:17:07	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	159	00:21:12	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	161	00:25:19	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	161	00:29:22	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	158	00:33:32	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	157	00:37:49	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	164	00:42:00	10,00 km
11	1,00 km	3:44	3:44	171	00:45:44	11,00 km
12	0,16 km	0:37	3:46	170	00:46:22	11,16 km
13	0,05 km	1:01	20:44	161	00:47:23	11,21 km
14	1,00 km	5:10	5:10	154	00:52:33	12,21 km
15	0,68 km	3:30	5:09	159	00:56:02	12,89 km