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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	130	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	144	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	139	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	147	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	151	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	155	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	157	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	160	00:40:13	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	154	00:45:03	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	156	00:49:41	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	158	00:54:19	11,00 km
12	1,00 km	4:25	4:25	161	00:58:44	12,00 km
13	0,07 km	0:14	3:09	162	00:58:58	12,07 km

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