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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	138	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	139	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	148	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	153	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	140	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	151	00:30:22	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	153	00:35:23	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	151	00:40:18	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	150	00:44:59	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	153	00:49:51	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	162	00:55:04	11,00 km
12	0,50 km	2:11	4:23	151	00:57:15	11,50 km

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