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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	115	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	139	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	147	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	147	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	144	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	148	00:29:17	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	142	00:34:09	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	148	00:38:47	8,00 km
9	0,72 km	3:21	4:40	155	00:42:08	8,72 km