Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:183:1814200:03:181,00 km
21,00 km4:354:3515300:07:532,00 km
31,00 km3:243:2414600:11:173,00 km
41,00 km5:505:5015400:17:074,00 km
51,00 km4:534:5315400:22:015,00 km
61,00 km2:432:4314800:24:446,00 km
71,00 km3:403:4015200:28:237,00 km
81,00 km4:494:4915500:33:128,00 km
91,00 km6:306:3015700:39:439,00 km
101,00 km4:594:5915600:44:4210,00 km
111,00 km3:093:0914500:47:5111,00 km
121,00 km4:274:2715400:52:1812,00 km
131,00 km5:435:4315400:58:0113,00 km
141,00 km4:184:1814601:02:1914,00 km
151,00 km4:254:2515401:06:4415,00 km
161,00 km4:334:3315201:11:1816,00 km
171,00 km5:335:3315201:16:5017,00 km
181,00 km4:434:4314901:21:3418,00 km
191,00 km4:074:0714601:25:4119,00 km
201,00 km4:524:5214601:30:3220,00 km
211,00 km4:514:5114701:35:2321,00 km
221,00 km4:104:1014701:39:3422,00 km
231,00 km4:464:4615101:44:2023,00 km
241,00 km4:394:3914801:48:5924,00 km
251,00 km4:074:0715001:53:0625,00 km
261,00 km4:084:0814801:57:1426,00 km
271,00 km4:264:2615602:01:4027,00 km
281,00 km4:484:4815802:06:2728,00 km
290,19 km0:484:0816402:07:1528,19 km

1 mars 2024 - 13:54

Stafettvasan - sträcka 4+5

Längdåkning - Tävling
Tog sista delen av Springbreeze Värmlandslag och gjorde det med blanka skidor och bara stakning.
Var orolig för distansen med tanke på den helt tomma kroppen uppe i Vemdalen.
Men det gick riktigt bra. Mersmak
28,19   km
Distans
2:07:15
Tid
4:31   min/km
Snitt
151
Snittpuls
165
Maxpuls
39
Kadens
Atomic, skate
Total distans: 563 km