Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:136:1310300:06:131,00 km
20,16 km0:525:3310900:07:041,16 km
30,26 km1:104:3212000:08:141,41 km
40,15 km1:006:3012000:09:141,57 km
50,27 km1:104:2211900:10:241,83 km
60,16 km1:006:1512500:11:241,99 km
70,28 km1:104:1312900:12:342,27 km
80,16 km1:006:2212600:13:342,43 km
90,27 km1:104:1712800:14:442,70 km
100,16 km1:006:2012900:15:442,86 km
110,27 km1:104:1712800:16:543,13 km
120,16 km1:006:2112900:17:543,29 km
130,27 km1:104:2012800:19:043,56 km
140,16 km1:006:1112900:20:043,72 km
150,28 km1:104:1013000:21:144,00 km
160,16 km1:006:2713100:22:144,15 km
170,27 km1:104:1813100:23:244,42 km
180,15 km1:006:3413100:24:244,58 km
190,28 km1:104:1213000:25:344,85 km
200,16 km1:006:1313400:26:345,02 km
210,27 km1:104:1613100:27:445,29 km
220,17 km1:006:0213100:28:445,45 km
230,28 km1:104:1413000:29:545,73 km
240,15 km1:006:3813000:30:545,88 km
250,27 km1:104:1613100:32:046,15 km
260,16 km1:006:0713300:33:046,32 km
271,00 km5:475:4711700:38:517,32 km
280,96 km5:506:0511500:44:418,28 km

1 mars 2024 - 16:53

Ännu dimmigare

Löpning - Intervallträning
Efter lunchrundan ägnade jag en timme åt fiolen och Sjostakovitj, sedan var det dags för dagens andra tröskelpass. Dimman hade tätnat och allt kändes fuktigt. Körde lite kortare och raskare intervall nu, 12*70 sek. Det var segt att komma igång, men det lossnade efter ett tag. Nöjd.
8,28   km
Distans
44:40
Tid
5:24   min/km
Snitt
121
Snittpuls
140
Maxpuls
166
Kadens
Garmin FR 955 S
Total distans: 4582 km
Adidas Boston 11
Total distans: 276 km