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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	140	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	150	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	146	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	133	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	133	00:25:49	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	134	00:30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	134	00:35:55	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	132	00:41:00	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	128	00:46:20	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	134	00:51:41	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	132	00:57:00	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	130	01:02:27	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	132	01:07:48	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	131	01:13:02	14,00 km
15	0,77 km	4:04	5:17	131	01:17:06	14,77 km

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