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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	144	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	144	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	141	00:16:46	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	144	00:22:57	4,00 km
5	1,00 km	6:31	6:31	150	00:29:28	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	146	00:35:33	6,00 km
7	1,00 km	6:31	6:31	154	00:42:04	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	149	00:48:03	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	146	00:53:52	9,00 km
10	1,00 km	6:18	6:18	154	01:00:10	10,00 km
11	1,00 km	6:09	6:09	157	01:06:19	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	153	01:12:02	12,00 km
13	1,00 km	6:04	6:04	158	01:18:06	13,00 km
14	1,00 km	5:54	5:54	159	01:24:00	14,00 km
15	1,00 km	6:17	6:17	161	01:30:17	15,00 km
16	0,20 km	1:04	5:18	161	01:31:21	15,20 km

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