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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	110	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	126	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	131	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	131	00:18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	135	00:22:57	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	129	00:27:46	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	134	00:32:40	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	133	00:37:35	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	138	00:42:18	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	134	00:47:00	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	141	00:51:54	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	139	00:56:35	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	142	01:01:35	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	141	01:06:44	14,00 km
15	0,01 km	0:01	2:40	137	01:06:45	14,01 km

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