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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	134	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	145	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	145	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	146	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	138	00:26:16	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	144	00:31:34	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	144	00:37:05	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	142	00:42:33	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	143	00:48:02	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	142	00:53:30	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	142	00:59:01	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	138	01:04:26	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	138	01:09:51	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	140	01:15:19	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	139	01:20:50	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	138	01:26:20	16,00 km
17	1,00 km	5:36	5:36	142	01:31:56	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	139	01:37:25	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	142	01:42:56	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	141	01:48:30	20,00 km
21	1,00 km	5:47	5:47	140	01:54:17	21,00 km
22	1,00 km	5:36	5:36	145	01:59:53	22,00 km
23	1,00 km	5:31	5:31	141	02:05:24	23,00 km
24	1,00 km	5:27	5:27	146	02:10:50	24,00 km
25	1,00 km	5:44	5:44	147	02:16:35	25,00 km
26	1,00 km	5:32	5:32	151	02:22:06	26,00 km
27	1,00 km	5:36	5:36	152	02:27:42	27,00 km
28	1,00 km	5:52	5:52	154	02:33:35	28,00 km
29	1,00 km	6:06	6:06	149	02:39:40	29,00 km
30	1,00 km	5:38	5:38	143	02:45:19	30,00 km
31	0,36 km	2:09	5:59	144	02:47:28	30,36 km

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