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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	122	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	142	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	142	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	143	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	143	00:26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	146	00:31:29	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	143	00:36:42	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	146	00:42:04	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	143	00:47:19	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	150	00:52:23	10,00 km
11	0,61 km	3:06	5:03	150	00:55:29	10,61 km